El NAD⁺ (nicotinamida adenina dinucleótido) es una molécula esencial para la vida celular, que ha ganado popularidad como suplemento en el mundo de la salud, la longevidad y el rendimiento. En redes sociales, blogs y portales de bienestar se habla del suplemento NAD como una solución revolucionaria, pero… ¿qué dicen realmente los médicos y estudios científicos sobre sus beneficios?

En esta nota te explicamos, con evidencia y palabras claras, cuáles son los beneficios reales del NAD⁺, qué funciones cumple en el cuerpo, cómo se lo utiliza en suplementos como NMN o NR, y por qué tantos profesionales de la medicina funcional, geriatría y longevidad lo están recomendando.

🧬 ¿Qué es el NAD⁺ y por qué es tan importante?

El NAD⁺ es una coenzima que se encuentra en todas las células del cuerpo humano. Su función principal es intervenir en procesos de:

  • Producción de energía celular (ATP)

  • Reparación del ADN

  • Activación de sirtuinas (proteínas de longevidad)

  • Regulación del metabolismo

  • Respuesta inmune y control del estrés oxidativo

Según estudios publicados en revistas como Cell Metabolism, Nature Communications y Science, los niveles de NAD⁺ disminuyen drásticamente con la edad, lo que afecta negativamente la energía, la regeneración celular y la salud mitocondrial.

🧪 ¿Qué dicen los estudios sobre el NAD⁺?

Varios estudios clínicos y preclínicos han evaluado el impacto de aumentar los niveles de NAD⁺ en el cuerpo, ya sea mediante suplementos directos o sus precursores como NMN (mononucleótido de nicotinamida) y NR (ribósido de nicotinamida). Aquí te resumimos los beneficios reales más importantes según la literatura científica y los médicos que trabajan con longevidad celular:

🔋 1. Aumento de la energía celular

Estudio: Yoshino et al., 2011 – Cell Metabolism
Hallazgo: La suplementación con NMN mejoró la producción de ATP en modelos animales con disfunción mitocondrial relacionada con la edad.

Muchos médicos reportan que sus pacientes notan una mejora en la vitalidad diaria y menor fatiga crónica, especialmente en personas mayores o con cansancio persistente.

🧠 2. Mejora de la función cognitiva

Estudio: Liu et al., 2020 – Nature Communications
Hallazgo: El aumento de NAD⁺ ayudó a reducir el deterioro cognitivo en modelos de envejecimiento cerebral.

Pacientes tratados con NMN o NR suplemento experimentan mejoras en memoria, concentración y claridad mental, según médicos especializados en neurología funcional.

🧬 3. Regeneración celular y antienvejecimiento

Estudio: Zhang et al., 2016 – Science
Hallazgo: El NAD⁺ activa las sirtuinas, que reparan el ADN y prolongan la vida útil de las células.

Por eso el suplemento NAD se considera un verdadero activador celular, útil en programas de biohacking, medicina antienvejecimiento y longevidad saludable.

💪 4. Mejora del rendimiento físico y recuperación

Estudio: Trammell et al., 2016 – Nature Reviews Drug Discovery
Hallazgo: El ribósido de nicotinamida (NR) aumentó los niveles de NAD⁺ y favoreció la función mitocondrial en el músculo esquelético.

Médicos deportivos y geriatras lo recomiendan para pacientes que buscan mejorar su rendimiento físico y capacidad de recuperación.

🛡️ 5. Apoyo metabólico e inmunológico

Estudio: Yoshino et al., 2011 – Cell Metabolism
Hallazgo: El NMN ayudó a regular la glucosa en sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina.

Es por eso que el NAD se está utilizando también en pacientes con síndrome metabólico, prediabetes o resistencia a la insulina, dentro de un abordaje integral.

👩‍⚕️ ¿Qué opinan los médicos?

Cada vez más médicos de especialidades como medicina funcional, medicina preventiva, neurología, endocrinología y geriatría están incorporando el uso de suplementos de NAD en sus tratamientos.

Destacan su utilidad para:

  • Adultos mayores con bajo nivel de energía

  • Personas con deterioro cognitivo leve

  • Pacientes con fatiga crónica sin causa médica aparente

  • Adultos activos que quieren mantener el rendimiento físico y mental

  • Individuos interesados en el biohacking y longevidad celular

💊 ¿Cómo se toma el NAD como suplemento?

El NAD⁺ se suplementa comúnmente en forma de precursor, ya que el NAD⁺ puro tiene baja biodisponibilidad por vía oral. Las formas más utilizadas son:

  • NMN cápsulas (mononucleótido de nicotinamida)

  • NR suplemento (ribósido de nicotinamida)

Ambas opciones están disponibles en distintas concentraciones y son bien toleradas, incluso en adultos mayores. No contienen cafeína ni estimulantes, por lo que son compatibles con otras medicaciones.

📋 Consideraciones antes de tomarlo

  • Consultá a tu médico si estás bajo tratamiento o tenés enfermedades crónicas.

  • Comenzá con dosis moderadas (ej. 250–300 mg/día) e incrementá gradualmente si es necesario.

  • Elegí suplementos verificados, con certificación GMP, y sin ingredientes ocultos.

  • Combiná con hábitos saludables: buena alimentación, descanso y ejercicio.

🧾 Conclusión

Los beneficios del NAD⁺ están respaldados por la ciencia y reconocidos por médicos expertos en salud celular, longevidad y rendimiento.
Suplementar con NMN o NR puede mejorar significativamente la energía, memoria, regeneración celular, rendimiento físico y calidad de vida en personas de mediana edad y mayores.

No es un producto milagroso, pero sí una herramienta segura, natural y efectiva para quienes quieren vivir mejor y envejecer con vitalidad desde adentro.