Magnesio para mejorar la atención en personas mayores: ¿Funciona realmente?
El magnesio, especialmente en su forma L-treonato, es altamente efectivo para mejorar la atención, concentración y claridad mental en personas mayores. Esta forma atraviesa la barrera hematoencefálica, elevando los niveles de magnesio en el cerebro, lo que favorece la neuroplasticidad, la memoria y el rendimiento cognitivo.
El magnesio L-treonato ayuda a regular neurotransmisores clave como el GABA y la dopamina, reduce el estrés y la fatiga mental, mejora el sueño y previene el deterioro cognitivo leve. Es seguro para uso diario, idealmente en dosis de 1000 a 2000 mg, y sus efectos suelen notarse en 1 a 2 semanas.
Recomendado para adultos mayores que buscan mantener el enfoque, la lucidez y prevenir el desgaste mental asociado al envejecimiento.
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